وقتی به اندازه کافی نخوابید در مغز چه اتفاقی می افتد؟

بعد از یک شب بی خوابی، احتمالاً صبح روز بعد احساس تنبلی می کنید، و یک مطالعه کوچک جدید نشان می دهد که چرا: سلول های مغز شما نیز احساس تنبلی می کنند. این تحقیق نشان می‌دهد که وقتی آن سلول‌های مغز خسته می‌شوند، احتمالاً فراموش‌کار می‌شوید و راحت‌تر حواس‌تان پرت می‌شود.

در این مطالعه، محققان دریافتند که محرومیت از خواب ، ارتباط موثر سلول‌های مغز را دشوار می‌کند، که به نوبه خود می‌تواند منجر به نقص‌های ذهنی موقتی شود که بر حافظه و ادراک بصری تأثیر می‌گذارد.

به عبارت دیگر، یافته‌ها سرنخ‌هایی را ارائه می‌دهند که چرا یک شب بی‌خوابی، فکر کردن و تمرکز روز بعد را بسیار سخت می‌کند. [ اثرات شبح آور کم خوابی ]

دکتر Itzhak Fried، استاد جراحی مغز و اعصاب در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA)، در بیانیه ای گفت: “ما کشف کردیم که گرسنگی بدن از خواب، توانایی عملکرد صحیح نورون ها را نیز از بین می برد.” “این راه را برای نقص های شناختی در نحوه درک و واکنش ما نسبت به جهان اطرافمان هموار می کند .”

برای مطالعه اثرات محرومیت از خواب، محققان 12 بیمار مبتلا به صرع را انتخاب کردند که به عنوان بخشی از آمادگی برای جراحی غیر مرتبط با مطالعه، الکترودهایی در مغز آنها کاشته شده بود. این الکترودها به محققان اجازه می‌داد تا صدها سلول مغزی فردی را تحت نظر بگیرند.

سپس افراد حاضر در مطالعه مجبور بودند یک شب کامل بیدار بمانند. در طول این مدت، محققان فعالیت مغزی شرکت کنندگان را در حین انجام وظایف خاص اندازه گیری کردند. 

به عنوان مثال، از بیماران خواسته شد تا تصاویر مختلف از چهره ها، مکان ها و حیوانات را در سریع ترین زمان ممکن دسته بندی کنند. هر تصویر باعث می‌شود سلول‌های ناحیه‌ای از مغز الگوهای مشخصی از فعالیت الکتریکی تولید کنند. به طور خاص، محققان بر روی فعالیت سلولی در لوب تمپورال تمرکز کردند که ادراک بصری و حافظه را تنظیم می کند.

محققان دریافتند که با خسته شدن بیماران، طبقه بندی تصاویر برای آنها چالش برانگیزتر می شود و سلول های مغز آنها شروع به کند شدن می کند.

یووال نیر، سرپرست تیم تحقیق، محقق خواب در دانشگاه تل آویو در اسرائیل، در این بیانیه گفت: “ما شیفته مشاهده این بودیم که چگونه محرومیت از خواب فعالیت سلول های مغز را کاهش می دهد . ” برخلاف واکنش سریع معمول، نورون‌ها به آرامی پاسخ می‌دهند، ضعیف‌تر شلیک می‌کنند و انتقال آنها بیشتر از حد معمول طول می‌کشد.

علاوه بر این، محققان دریافتند که کمبود خواب بر برخی از نواحی مغز بیش از سایرین تأثیر می گذارد. به گفته محققان، مناطقی از مغز که فعالیت سلول‌های مغزی کندی را تجربه می‌کنند، فعالیت مغزی را که معمولاً در هنگام خواب مشاهده می‌شود ، نشان می‌دهند.

فرید گفت: «این پدیده نشان می‌دهد که مناطق منتخبی از مغز بیماران چرت می‌زدند و باعث لغزش‌های ذهنی می‌شدند، در حالی که بقیه مغز بیدار بود و طبق معمول کار می‌کرد.

به‌علاوه، این یافته‌ها نشان می‌دهد که کمبود خواب می‌تواند در توانایی نورون‌های مغز برای رمزگذاری اطلاعات و تبدیل ورودی‌های بصری به افکار آگاهانه اختلال ایجاد کند . 

به عنوان مثال، وقتی یک راننده کم خواب، عابر پیاده ای را می بیند که جلوی ماشینش قدم می زند، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا راننده متوجه شود که چه می بیند، زیرا «عمل دیدن عابر پیاده در مغز بیش از حد خسته راننده کند می شود. نیر گفت.

محققان اثرات کم خوابی را با رانندگی در حالت مستی مقایسه کردند.

فرید می گوید: «خواب ناکافی تأثیری مشابه با نوشیدن زیاد الکل بر مغز ما دارد. “با این حال هیچ استاندارد قانونی یا پزشکی برای شناسایی رانندگان بیش از حد خسته در جاده وجود ندارد، همانطور که ما رانندگان مست را هدف قرار می دهیم.”