پوست میوه و سبزیجاتی که برای سلامتی مفید است

پرتقال

در حالی که هم میوه ها و هم سبزیجات منبع عالی مواد مغذی هستند که برای سلامت کلی ضروری هستند، پوست و پوست آنها به همان اندازه مهم است. اگرچه ممکن است لایه برداری اشتها آور به نظر نرسد، اما می تواند در افزایش متابولیسم، کنترل فشار خون و بهبود بینایی بسیار مفید باشد. از پرتقال و انار گرفته تا سیب زمینی و پیاز، در اینجا 10 نوع پوست مختلف را معرفی می کنیم که خوراکی هستند و می توانید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

پرتقال: پوست پرتقال یک گزینه عالی برای خلاص شدن از شر جوش ها، جوش های سر سیاه، سلول های مرده، لکه ها و حلقه های سیاه است. همچنین به پوست خشک کمک می کند تا هیدراته بماند و به صورت شما درخشندگی می بخشد. می توانید آب و پوست پرتقال (خشک شده و آسیاب شده) را با پوست سر خود مخلوط کنید زیرا به خلاص شدن از شر شوره سر کمک می کند. همچنین برای کاهش مشکلات گوارشی مفید است.

هندوانه

هندوانه: رفع کننده تشنگی در تابستان، خیلی ها نمی دانند که پوست هندوانه فواید بیشتری نسبت به خود میوه دارد. حاوی روی، پتاسیم، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین A و C است. به هضم کلی کمک می کند و به بدن شما کمک می کند تا از شر مواد زائد سمی خلاص شود.

سیب زمینی

سیب زمینی: در حالی که بیشتر ما پوست سیب زمینی را دور می اندازیم، تعداد کمی می دانند که سرشار از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، ویتامین ها و منیزیم است. به افزایش متابولیسم کمک می کند و به کنترل قند خون کمک می کند. پوست سیب زمینی به عنوان یک عامل ضد باکتری برای پوست شما نیز مفید است. علاوه بر این، به پیشگیری از سرطان کمک می کند.

انار

انار: منبع غنی ویتامین C و آنتی اکسیدان است. به سم زدایی بدن و پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین برای تسکین سرفه و گلودرد استفاده می شود. شما باید پوست انار آسیاب شده را به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را غرغره کنید – این کار را دو بار در روز تکرار کنید تا نتایج سریع‌تر حاصل شود. بهترین بخش این است که می توانید از آن به عنوان یک مرطوب کننده موثر پوست و یک عامل ضد آفتاب نیز استفاده کنید.

پیاز

پیاز: پوست پیاز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و سرشار از کورستین، فلاونول گیاهی است که می تواند به کاهش آسم، عفونت های مزمن و دیابت کمک کند. همچنین دارای فیبر است که به کاهش بیماری های قلبی، مشکلات گوارشی و کاهش سطح فشار خون کمک می کند.

سیب

سیب: پوست سیب انباری از مواد مغذی است. حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی ضروری است. در حالی که ویتامین A و C برای پوست، بینایی و تقویت سیستم ایمنی عالی هستند، وجود آهن و کلسیم آن را برای استخوان ها و دندان ها مفید می کند. همچنین منبع عالی آنتی اکسیدان است که به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند.

موز

موز: پوست موز سرشار از مواد مغذی و کربوهیدرات است. از ویتامین های B6، B12، منیزیم و پتاسیم تشکیل شده است. می توان از آن به عنوان سفید کننده دندان و رفع آکنه استفاده کرد. فقط کافی است هر روز پنج دقیقه لایه برداری را روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا نتایج سریع تری بگیرید. این یک مسکن خوب است و پسوریازیس را نیز درمان می کند – فقط باید آن را روی ناحیه عفونی بمالید. همیشه از پوست موز تازه استفاده کنید و هرگز موز بدون پوست را برای مدت طولانی نگه ندارید زیرا ممکن است برای سلامتی مضر باشد.

خیار

خیار: پوست بیرونی حاوی تعدادی آنتی اکسیدان است و سرشار از فیبر نامحلول، ویتامین K و پتاسیم است. در حالی که ویتامین K به حفظ استخوان و رشد سلولی کمک می کند، وجود بتاکاروتن برای سلامت چشم مفید است

کیوی

کیوی: پوست کیوی حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به خود میوه است. حاوی مقدار زیادی فیبر، فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که برای تقویت ایمنی، سلامت قلب و سلامت ریه مفید است.

انبه: در حالی که انبه بسیار خوشمزه است، پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. علاوه بر این، به کاهش وزن کمک می کند، به هضم غذا کمک می کند و همچنین دارای فیبر بالایی است که برای سلامت قلب مفید است.